nmz_opening nmz_opening

NTM można poskromić!

Nietrzymanie moczu (NTM) to problem, z którym boryka się nawet co trzecia kobieta na świecie. Nie boli, ale często spycha osoby nim dotknięte na margines życia społecznego. Sprawdź, jak postępować z NTM, by nie odebrało Ci komfortu życia.

Dowiedz się więcej

Nietrzymanie moczujest chorobą społeczną

Szacuje się, że problem NTM dotyczy już ponad 2 mln Polaków (ok. 5-6 proc). Jednak odsetek osób cierpiących na nietrzymanie moczu może być znacznie wyższy, gdyż wiele z nich nie zgłasza się do specjalisty ze względu na intymny charakter schorzenia.

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) choroba, na którą cierpi minimum 5 proc. społeczeństwa, ma status choroby społecznej.

Źródło: Milena Bękarska, Karolina Ciepiela, Tomasz Michałek - Raport "Pacjent z NTM w systemie opieki zdrowotnej 2020". Raport powstał pod auspicjami Stowarzyszenia Osób z NTM „UroConti” przy współpracy z World Federation of Incontinence and Pelvic Problems (WFIPP).

Problem nietrzymania moczu dotyka znacznie częściej kobiety – na co wpływa m.in. budowa anatomiczna układu moczowego, ilość ciąż i porodów naturalnych, przebyte zabiegi ginekologiczne oraz menopauza.

Źródło:
Global Forum on Incontinence 2018, Rome, Ian Milsom, How big is the problem? Incontinence in numbers.

Zapadalność na NTM - wykres

Co może nasilaćobjawy NTM?

Nietrzymanie moczuw ciąży i po porodzie - przyczyny

Macica, w której rozwija się dziecko, położona jest blisko pęcherza oraz mięśni dna miednicy. W czasie ciąży macica rośnie, a wraz z nią zwiększa się ucisk na pęcherz (czemu mogą nie podołać mięśnie pęcherza).

Waga dziecka powoduje rozciąganie mięśni dna miednicy oraz mięśni podtrzymujących macicę.

Zmiany hormonalne tuż przed porodem powodują rozluźnienie mięśni i więzadeł, aby ułatwić wydobycie się dziecka na zewnątrz, jednocześnie rozluźniając mięśnie pęcherza. Do ich nadwyrężenia dochodzi również w czasie procesu narodzin dziecka.

Nietrzymanie moczu po porodzie

Dowiedz się więcej

Nietrzymanie moczu spowodowane ciążą i porodem zwykle ustępuje w okresie połogu
– najczęściej młode mamy borykają się z tym problemem przez kilka tygodni po narodzinach dziecka.
Zdarza się jednak, że proces powrotu do formy przedłuża się.
Co wtedy?

Nietrzymanie moczu (NTM)a depresja

Nietrzymanie moczu jest dla pacjenta problemem medycznym (nie należy przyjmować, że jest normalnym objawem starzenia się), ale przede wszystkim – psychicznym. Popuszczanie moczu i brak kontroli jego wypływu jest uciążliwe szczególnie dla osób aktywnych. Powoduje wstyd i bezradność, ale również wpływa fatalnie na samoocenę.

Według raportu "Pacjent z NTM w systemie opieki zdrowotnej 2020", aż 64% osób z NTM cierpi na zaburzenia psychiczne związane z tą dolegliwością, ale tylko 3,5% zgłasza się do specjalisty.

Dlatego tak ważne jest, by osoby zmagające się z NTM miały dostęp do informacji i rozwiązań, które pozwolą im podjąć aktywną postawę wobec problemu. Nietrzymanie moczu to nie „wyrok” - można z nim skutecznie walczyć i pozostać aktywnym.

ZdaniemEksperta

„Przede wszystkim musimy zdać sobie sprawę, że istnieją skuteczne formy terapii, natomiast warunkiem ich skuteczności jest wdrożenie leczenia w przeciągu kilku pierwszych lat od wystąpienia uciążliwych objawów. Często osoby cierpiące na tę dolegliwość nie potrafią rozmawiać z lekarzem pierwszego kontaktu, głównie z powodu towarzyszącego im poczucia wstydu, czasem złości czy bezradności.

Wstyd jest emocją, która działa na niekorzyść pacjenta – wzmaga milczenie, wycofanie czy ukrywanie problemów. Wstyd powoduje, że chory znacznie częściej zataja informacje o stanie swojego zdrowia. Wstyd przed ujawnieniem przykrych objawów jest najczęstszą przyczyną niepodejmowania leczenia. Ale problemy w komunikacji nie leżą tylko po stronie pacjentów. Bywa, że i lekarze wstydzą się pytać czy rozmawiać ze swoimi pacjentami o ich dolegliwościach, co znacznie utrudnia proces diagnostyczny i terapię. Także najbliżsi osoby cierpiącej na NTM nie wiedzą jak mogą pomóc, jak mogą rozmawiać o tak intymnej dolegliwości.”
Marta Rusek, psycholog kliniczny, psychoterapeutka

Jeśli doświadczasznietrzymania moczu:

  • Podejmij aktywną postawę wobec problemu. Pamiętaj, że nietrzymanie moczu to nie „wyrok”, że można skutecznie walczyć z tą dolegliwością. Pamiętaj także, że tak jak w przypadku wielu innych dolegliwości – i w tym przypadku - ważna jest jak najszybsza diagnostyka oraz wdrożenie leczenia.
  • Szukaj sprawdzonych informacji. Wiedzę o problemie najlepiej czerpać od lekarzy, pielęgniarek czy położnych, warto skontaktować się z dedykowanym stowarzyszeniem, które dystrybuuje materiały edukacyjne czy też organizuje prelekcje i wykłady ze specjalistami.
  • Zobacz, że nie jesteś sam/sama. Istnieje ogromne prawdopodobieństwo, że wśród osób z Twojego otoczenia jest przynajmniej jedna, a może i więcej osób, które, podobnie jak Ty, zmagają się z tym problemem.
  • Rozmawiaj ze swoimi bliskimi. Wycofywanie się z relacji, Twoja izolacja, milczenie, zawstydzenie bywa dla nich niezrozumiałe i bolesne. Mów wprost jak mogą Ci pomóc.
  • Skorzystaj ze wsparcia psychologa czy psychoterapeuty. W bezpiecznych warunkach gabinetu możesz nauczyć się swobodnie rozmawiać o swoim problemie.

Jeśli jesteś bliskim osoby,która zmaga się z NTM:

  • Podobnie jak osoba zmagająca się z NTM, potrzebujesz podjąć aktywną postawę wobec tej dolegliwości, porzucić poczucie zawstydzenia czy zakłopotania.
  • Szukaj sprawdzonych informacji, byś mógł wiedzieć z czym zmaga się bliska Ci osoba. Pytaj lekarzy, poszukaj stowarzyszeń pacjenckich.
  • Motywuj do podjęcia leczenia, fizjoterapii, do rozmów z lekarzem, do zadawania pytań i szukania rozwiązań. Jeśli Twój bliski tego potrzebuje – towarzysz mu w trakcie wizyt lekarskich, wysłuchaj jakim bywają one stresem, z jakim napięciem wiążą się badania.
  • Staraj się powstrzymać od ocen i doradzania, raczej słuchaj i bądź blisko. Nie komentuj z pozycji osoby, która wie, raczej wysłuchaj wątpliwości osoby mierzącej się z NTM. Pozwól bliskiej osobie na przeżywanie różnych uczuć.
  • Zadawaj pytania: w czym i jak możesz pomóc, o czym możecie rozmawiać? Swoją postawą okazuj otwartość i gotowość do mierzenia się z uczuciami i myślami drugiej osoby.
  • Pamiętaj o sobie. Wspierając nie zawsze wiemy, jak się zachować, o co spytać, bywa, ze błądzimy po omacku. Pozwól sobie na różne emocje. Ale też sięgaj po wsparcie dla siebie  rozmowę z przyjacielem, psychologiem czy ulubioną aktywność fizyczną, po to, by ładować swoje „psychiczne baterie”, tak bardzo potrzebne do wspierania bliskiej Ci osoby.

Dlaczego nie należy rezygnowaćz aktywności fizycznej w NTM?

Zdaniem specjalistów, treningi przy dolegliwości, jaką jest nietrzymanie moczu, nie są zakazane, a przeciwnie - wspomagają proces leczenia. Przy wysiłku fizycznym dochodzi bowiem do uaktywnienia mięśni dna miednicy, co wzmacnia je i utrzymuje ich sprawność. Regularny trening jest ważny także z innego powodu – zmniejsza ryzyko nadwagi, a to właśnie ona jest uznawana za jeden z czynników sprzyjających NTM.

Należy jednak pamiętać o tym, by rodzaj aktywności był dostosowany indywidualnie. Dla jednej osoby odpowiedni będzie spacer, dla innej joga lub jazda na rowerze.

Aktywność fizyczna w NTM

Wsparcie w każdej sytuacji

Korzystasz z dyskretnej ochronyI robisz co chcesz!

PoznajProdukty na nietrzymanie moczulogo Elly

Pewność i ochrona: Szybkie wchłanianie płynów i długotrwała ochrona przed przeciekaniem gwarantuje doskonałe zabezpieczenie i pewność siebie na co dzień.
Dyskrecja: Wkładki są cienkie, praktycznie niewyczuwalne, niewidoczne pod ubraniem, dopasowane do bielizny, i dyskretne przy poruszaniu się. Dodatkowo neutralizują nieprzyjemny zapach moczu.
Komfort: Produkty Elly są bardzo miękkie i dopasowane do kobiecej anatomii. Zawierają warstwy chłonne, które utrzymują skórę w suchości. Są przy tym niezwykle elastyczne, nie ograniczając ruchów. Przyjazne dla skóry, testowane dermatologicznie.
Kobiecość: Poczuj się jak najlepiej, korzystając z podpasek Elly ozdobionych kobiecymi wzorami i pastelowymi kolorami. Stonowane i ładne opakowanie przyciągnie twój wzrok.

W przypadku lekkiej inkontynencji kobiety często próbują korzystać najpierw z podpasek i tradycyjnych wkładek higienicznych. Wkładki chłonne dla wrażliwego pęcherza to produkt, po który sięgają w drugiej kolejności – są one lepiej dopasowane do ich potrzeb, mają lepszą absorpcję i maskują zapachy. Dla użytkowniczek wkładek ważna jest świadomość, że nie muszą rezygnować ze swojej kobiecości.

 

  • Świeżość i kontrola zapachu
  • Chłonność (dużo lepsza, niż w tradycyjnych podpaskach)
  • Komfort, miękkość, delikatność
  • Cienkość i dyskrecja
  • Przyjazne dla skóry, testowane dermatologicznie
Wkładki chłonne Elly

Bielizna chłonna Elly Intimate stosowana jest w przypadku średniej inkontynencji, gdy wkładki nie są wystarczające. Kobiety często odwlekają moment, w którym zaczną używać bielizny z obawy przed tym, że bielizna będzie niekobieca, widoczna pod ubraniem, oraz tym, że bielizna chłonna będzie wyglądała jak pielucha. Dlatego tak ważne jest, by była dyskretna i kobieca.

  • Świeżość i kontrola zapachu
  • Chłonność i uczucie suchości
  • Dobrze dopasowane do ciała, przylegające
  • Estetyczne, wyglądające jak bielizna
  • Przyjazne dla skóry, testowane dermatologicznie.
Bielizna chłonna Elly Intimate

Nie możesz się zdecydować?

Zamów bezpłatną próbkę już dzisiaj i sama się przekonaj.
Wkładki chłonne i bielizna Elly gwarantują świetną ochronę.

Zamów próbkę

Baza wiedzy – dowiedz się więcej

Elly i robisz, co chcesz logo